天天跟我练 咏春三分钟
高清详细分解教学：
第五节·伏手冲拳
“伏手冲拳”作为咏春拳的重要手法之一，连消带打，攻守同期的简单组合招式。一心两用，对身体协调锻炼有很好的作用。
伏手冲拳的精妙之处，在于它要求双手如“左手画圆、右手画方”般同步运作、各行其是： 一手以伏手划出圆融的弧线，有效阻挡、化解来力；另一手则同步击出刚直的冲拳，直指目标。这种一心二用、攻防同期的独特协调，不仅瞬间化解威胁，更能无缝衔接反击，完美诠释了咏春“连消带打”的攻防一体精髓。
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第五节·伏手冲拳
延续工间活力！ 本期工人日报记者乔然化身“外卖员”带您体验第五期新动作：“伏手冲拳”！工间随时练，秒充活力，状态在线！
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第六节“正撑脚”，下周三（7月23日）中午12点全国职工文体活动平台、全国总工会政务号、工人日报、中工网、职工之家APP准时发布。
米兰体育平台工间咏春操·往期跟练工间咏春操｜掌掌生风，第四招“按掌”工间咏春操｜手腕看表也能学，第三招“膀手&摊手”工间咏春操｜一拳打爆工作压力，第二招“日字冲拳”工间咏春操｜正片第一招“二字钳羊马”上新！备注：本健身操只为工间放松，正规武术学习请前往专业武馆。
来源：全国职工文体活动平台
本期编辑：刘儒雅
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